Khích lệ bản thân và tham gia cộng đồng vận động giúp duy trì động lực lâu dài. Khi ghi lại tiến trình tập luyện hoặc chia sẻ kết quả
Xây dựng thói quen vận động hàng ngàyXây dựng thói quen vận động hàng ngày
Xây dựng thói quen vận động hàng ngày giúp việc tập luyện trở thành phần tự nhiên trong cuộc sống. Khi thói quen được duy trì đều đặn, cơ thể
Đặt mục tiêu vận động thông minh để duy trì động lựcĐặt mục tiêu vận động thông minh để duy trì động lực
Đặt mục tiêu vận động cụ thể và phù hợp với khả năng giúp duy trì động lực tập luyện lâu dài. Khi mục tiêu được xác định rõ ràng,