Đặt mục tiêu vận động cụ thể và phù hợp với khả năng giúp duy trì động lực tập luyện lâu dài. Khi mục tiêu được xác định rõ ràng,
Đặt mục tiêu vận động cụ thể và phù hợp với khả năng giúp duy trì động lực tập luyện lâu dài. Khi mục tiêu được xác định rõ ràng,