Đặt mục tiêu vận động cụ thể và phù hợp với khả năng giúp duy trì động lực tập luyện lâu dài. Khi mục tiêu được xác định rõ ràng,
Danh mục: Thiết lập mục tiêu vận động thực tế và phù hợp
Danh mục này tập trung vào việc giúp người đọc đặt mục tiêu tập luyện cụ thể, dễ đạt và phù hợp với khả năng cá nhân. Nội dung hướng dẫn cách lập kế hoạch vận động từng bước, tăng dần cường độ để duy trì động lực lâu dài. Các bài viết mang tính hướng dẫn, khuyến khích thay đổi thói quen theo cách an toàn. Thông tin không mang tính chẩn đoán hay điều trị, phù hợp với nhiều đối tượng.